Daglig Taknemmelighedspraksis:
- Brug et par minutter hver dag på at skrive tre ting ned, du er taknemmelig for. Dette kan forbedre humøret og skabe en positiv tankegang.
Regelmæssig Fysisk Aktivitet:
- Inkluder motion i din daglige rutine, selvom det kun er en kort gåtur. Fysisk aktivitet forbedrer både fysisk og mental sundhed.
Digital Detox:
- Afsæt tid hver dag til at være offline. Dette kan reducere stress og forbedre fokus og nærvær i nuet.
Lifelong Learning:
- Forpligt dig til at lære noget nyt regelmæssigt, hvad enten det er gennem bøger, kurser eller samtaler. Dette kan stimulere hjernen og give en følelse af opnåelse.
Frivilligt Arbejde:
- Brug tid på at hjælpe andre gennem frivilligt arbejde. Det kan give en følelse af mening og forbindelse til samfundet.
Kim Holzmann
Certificeret coach og mentaltræner.
Foredragsholder og debattør.
Andre små korte der kunne interessere dig
Frustreret eller ro på
Kend dine grænser Identificér dine triggere og sæt realistiske mål for at undgå overbelastning. Planlæg pauser og prioriter dine opgaver for at minimere stress. Ro på Øv dig i mindfulness
Lidt om livskvalitet
Daglig Taknemmelighedspraksis:Brug et par minutter hver dag på at skrive tre ting ned, du er taknemmelig for. Dette kan forbedre humøret og skabe en positiv tankegang.Regelmæssig Fysisk Aktivitet:Inkluder motion i
Frivilligt arbejde
Find dine interesser og færdighederReflekter over dine interesser: Tænk på, hvilke emner eller årsager der betyder mest for dig (f.eks. miljø, uddannelse, sundhed, dyrevelfærd).Vurder dine færdigheder: Overvej, hvilke færdigheder du
Mental sundhed og motivation i økonomisk stramme tider
Strukturér din dagSkab en daglig plan: Skriv en simpel tidsplan for dagen. Inkluder tid til arbejde, pauser, motion og afslapning.Prioritér opgaver: Identificér de vigtigste opgaver, og fokuser på dem først.
Privatøkonomi og opsparing
Identificér dine mål Tænk over dine ønsker: Hvad vil du gerne opnå økonomisk? Det kan være at spare op til en ferie, betale gæld af, eller opbygge en nødfond. Skriv
Hvad kan man uden startkapital
1. Freelancearbejde Freelancearbejde kræver ikke nødvendigvis startkapital, da du kan tilbyde dine færdigheder og tjenester online. Dette kan inkludere skrivning, grafisk design, webudvikling, oversættelse eller sociale medier. Tilmeld dig platforme